ปวดหลังเรื้อรังเกิดจากอะไร? วิธีฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัดที่ช่วยได้จริง

อาการ ปวดหลังเรื้อรัง เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ ทั้งวัยทำงานที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อ หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก

สาเหตุหลักของอาการปวดหลังเรื้อรัง

1. กล้ามเนื้อหลังอ่อนแรงหรือตึงเกินไป

เกิดจากท่าทางการนั่งหรือยืนผิดรูปซ้ำๆ จนกล้ามเนื้อบางมัดตึงตัวผิดปกติ

2. หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมหรือกดทับเส้นประสาท

มักพบในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต้องแบกของหนักเป็นประจำ

3. กระดูกสันหลังคดหรือผิดรูป (Posture ผิดปกติ)

เช่น ไหล่งุ้ม หลังค่อม ก้นยื่น ซึ่งสะสมจนกลายเป็นอาการปวดหลังเรื้อรัง

4. ภาวะอักเสบของข้อต่อ (Facet Joint Inflammation)

ทำให้การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งรู้สึกเจ็บและยากลำบาก

วิธีฟื้นฟูอาการปวดหลังด้วยกายภาพบำบัด

✅ ประเมินสาเหตุอย่างละเอียด

นักกายภาพจะวิเคราะห์ทั้งท่าทางการใช้ชีวิต จุดอ่อนของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของร่างกาย

✅ ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล

เน้นเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) และปรับความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลัง

✅ ใช้อุปกรณ์ช่วยบำบัด

เช่น เครื่องอัลตราซาวด์ คลื่นไฟฟ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อ (TENS) เครื่องดึงหลัง ฯลฯ

✅ สอนท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง

เพื่อลดการกลับมาเป็นซ้ำในระยะยาว

รักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้หายขาดง่ายกว่า

อย่าปล่อยให้ อาการปวดหลังเรื้อรัง กลายเป็นเรื่องธรรมดา เพราะแท้จริงแล้วสามารถรักษาให้ดีขึ้นได้ หากได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี

ที่ Atlas Physiotherapy Clinic ขอนแก่น เรามีนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี พร้อมเทคโนโลยีทันสมัย ช่วยฟื้นฟูอาการปวดหลังของคุณแบบตรงจุด

📞 ปรึกษาอาการฟรีได้ที่นี่